wkradł się błąd. Warzywa nie około treningowo, ale przed treningiem bym dodał. Dlaczego uważasz ze twaróg ssie? Ryby w puszcze, fakt duzo rteci, ale łosoś dzień w dzień to przesada, ta ryba jest bardzo tłusta, wystarczy co 2-3 dni. Polecam też makrelę, tania i również bardzo smaczna.
[...] a taka dieta mogłaby zatrzymać Twój rozwój. Jedz po prostu zdrowo, wyeliminuj fast foody, nie podjadaj w nocy. Staraj się ogólnie jeść zdrowo. Jak się domyślam chce zrobić kaloryfer. moim zdaniem przy takiej wadze i wzroście nie możesz mieć dużo tłuszczu. Rób brzuszki, poświęcaj godzine na różnego rodzaju brzuszki, co 2-3 dni. Pozdrawiam.
Nadruk jest OK. Mi nadruk pasował co do blistra. @urgrok 4x10mg dziennie. Pierwsze 3 dni miałem 3tab ale za długie przerwy mi sie wydawały między dawkowaniem oraz cykl trwałby 66dni to przeskoczyłem na 4tab. Klatka +3cm Bic +2cm pas +0cm Udo +1cm Osiągnąłbym więcej ale musiałem w 5 tyg przystopować z jedzeniem bo za duży bym był ;) i zbyt szybko [...]
[...] zwróciłem uwage i boli mnie cały czas raz wezme głeboki oddech to zaboli potem już nie. Byłem dziś u naszego rodzinnego ogólnie jest champion. Lekarz dał mi antybiotyk na 3 dni CANBIOX podobno porządny lek. zainteresował się tez moim USG i guzkiem na terczycy i wysłał mnie na badanie krwi jakiegos hormonu. w piatek lece po wyniki. Powiedział ze [...]
lodzianin1 dzięki za odpowiedź mam 3 pytania jeszcze czy odblok taki jak wypisałem styknie przy tych dawkach jak zamierzam brać ? i czy deke z enanem ładować co pięć dni czy raz w tygodniu deke np. zawsze w poniedziałek ? i ostatnie czy dawki takie jak wypisałem mogą być czy cos zmienić ? Zmieniony przez - deathrow w dniu 2013-03-27 19:35:07
indywidualne tj. dobrane do konkretnej osoby uzależnione jest to od bardzo wielu czynników m.in. od wrażliwości insulinowej (to w odniesieniu do tych węgli) moim zdaniem im mniej węgli tym lepiej, nie schodząc jednak poniżej osobniczego minimum (u mnie optimum to około 70-80 gram na przykład plus 200-300 gram extra co 3-4 dni dla rozpędzenia [...]
Trenuj systematycznie, co 2 dni rób kilka serii do oporu i za pół roku koleżanka dużo zapłaci, albo bedzie coś musiała zrobić, nie wnikam o co sie założyliście
Na pierwszy cykl wystarczy sam Testosteron Enan lub Cypio w dawce 250mg co 5 dni, HCG 300iu co 3dni lub raz na miesiąc rozbite na 2-3 iniekcje. . Badania przed zrób : Morfologia Glukoza Lipidogram Panel wątrobowy Panel tarczycowy [...]
A jest możliwość ze stanie się coś takiego od undera na oleju??Bo z tego co czytam to wszystkie przypadki jakiejś tam ropy itp. itd są głównie od winstrolu który jest na wodzie... Od shotów w oleju nie robią się ropniaki i stany zapalne?? Wystraczyło mnie to trochę bo walę ostatnio cypio alchemii i od 3 dni czuję w nodze jakiś taki tępy ból...
prop bardzo szybko,praktycznie od razu dobrze rozkręcony będzie już w 3 tygodniu.Jeśli opcja omki z propem to zaczął bym od propa i przeszedł na omkę,lepiej kończyć długim estrem bo sam się ładnie staperuje w doł.Zaczynasz propem wtedy 100 mg co 2 dni i lecisz tak powiedzmy 6-8 tyg ,potem od następnego tygodnia przejdziesz na omkę i będziesz ją [...]
[...] z szynką każdy dzień wygląda bardzo podobnie. czy stosując taka "dietę" ograniczając jedynie ilości spożywanego jedzenia mogę liczyć na skuteczną redukcję? Czy jednak dokładnie obliczanie kcal. białka, węgli i tłuszczy jest konieczne? dodam, że 3x w tygodniu ćwiczę na siłowni, a wraz z rozpoczęciem redukcji dodam do swojego planu dnia 3 dni [...]
Jeżeli masz zamiar przejść na 3 dni treningowe, to jak najbardziej trening full body workout sprawdzi się w takiej sytuacji idealnie. Ogólnie myślę, że nie jest źle, ale trochę zbyt słabo angażujesz nogi i plecy, jako największe partie mięśniowe. W zasadzie masz tyle samo serii co na małe barki i średniej wielkości klatkę piersiową. W przypadku [...]
dostales argumenty od kolegow przeciez,dlugie estry sie dobrze taperuja,co oznacza ze stezenie testa stopniowo spada a przy propie 3 dni i bedziesz na zero z tesciem a co za tym idzie samopoczucie poleci na glowe z dnia na dzien
17 tygodni na jednym planie to o o jakieś 9 tygodni za dużo. Nie ma zbytnio sensu aż tak długo trenować na jednym planie, chyba, że wyjątkowo fajne są stałe przyropsty. Warto pozostać przy jakimś szerszym podziale partii bo zbyt głębokie podziały też na niewiele się przedadzą. Ja bym na Twoim miejscy zrobił sobie plan push pull na 3 dni [...]
Jadam co 3 godziny, ( najwiecej w dni treningowe ) - jestem ektomorfikiem - ten co malo wazy i niemoze masy zlapac staram sie dobierac posilki tak aby przewazalo w nich bialko, tak konkretnie ulozonej diety niemam, poniewaz w domu przebywam tylko w godzinach 22-7/8 wiec trudno mi trzymac sie tak dokladnie wszystkiego No to chyba tyle {POZDRO}
[...] Na kolacje ser bialy z orzechami i rodzynkami. Jak ide szybko spac to juz nie musze isc do wc. Chociaz nie raz w nocy sie budze i klapa :D. Zaczalem diete na mase. 3 dni bylo lux, od razu energia i waga mi skoczyla. Potem chyba organizm nie wytrzymal i sie zatrulem. 4 kg poszlo sie kochac :D. Co zaczne jesc to ide do lazienki. Takze [...]
W przypadku tylko 3 dni treningowych średnio się sprawdza takie połączenie. Bo jeśli zrobisz w takiej rozpisce jak zaproponowałeś to braknie Ci dnia treningowego na trening mięśni naramiennych. Przy 3 dniach treningowych opcje są dwie żeby częstotliwość trenowania partii była większa czyli zrobisz dalej trening całościowy, albo zrobisz push pull, [...]
[...] podzielił na mniejsze i codziennie , przekręcasz i dotego dopowiadasz sobie totalne głupoty trening dzielony powinien być góra na 4 treningi , a najlepiej na 3 razy w tygodniu , powinien być krótki , nie dłuższy niż 60 minut , i powinien być intensywny , po treningu powinien nastąpić okres regeneracjii dlatego w tygodniu powinno być conajmniej [...]
[...] jak dokładać ciężaru na start progresowac mozesz samymi powtorzeniami nie ma koniecznosci dokladania ciezaru, choc to co kupiles szybko okaze sie malo Ćwiczyć co dwa dni ? 3-4 razyw tygodniu w zaleznosci od systemu treningowego jaki wybierzesz Cwicze głównie biceps jak na tą chwilę. trenuje cale cialo np [...]
Tłuszcze nasycone.
